Muitos não sabem, mas noites mal dormidas podem deixar rugas na pele. O motivo é que, durante a noite, ocorre um pico na produção do hormônio do crescimento, importante na renovação celular e, por consequência, um bom aliado no combate ao envelhecimento.
Dermatologista e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, a doutora Carolina Marçon explicou que, durante o período de oito horas de sono, podem ocorrer 35 alterações fásicas, que ajudam o organismo a refazer suas forças e reorganizar os sistemas para se preparar para uma nova jornada de atividades. “Quando o organismo é forçado a encurtar suas horas de repouso pelo sono, cria-se estresse, que afeta em primeiro lugar, a função imunitária, causando a formação de olheiras e o aparecimento de rugas precoces”.
Além de manter o corpo descansado e com as energias revigoradas, uma boa noite de sono favorece o rejuvenescimento. De acordo com a especialista, o hormônio melatonina, que neutraliza radicais livres, promove o relaxamento geral e facilita a produção do hormônio de crescimento, que passa a ter sua produção aumentada pela glândula pineal a partir do pôr do sol e atinge o máximo de sua atividade entre 22h e 2h da manhã, declinando daí pra frente para chegar ao nível mínimo ao clarear o dia. “Embora a necessidade de sono seja inteiramente individual, parece que dormir nesse intervalo de tempo beneficia a maioria das pessoas. Quem pretende manter a pele com boa aparência e rejuvenescida deve respeitar ao máximo esses horários”, indicou.
