Normal
0
21
false
false
false
MicrosoftInternetExplorer4
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Tabela normal”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
;
font-family:”Times New Roman”;
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
Normal
0
21
false
false
false
MicrosoftInternetExplorer4
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:”Tabela normal”;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
;
font-family:”Times New Roman”;
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
Chega de mau humor! As pequenas
notáveis, abóbora, alcarvia e quinoa prometem sorriso, disposição, saúde e
bem-estar. A ingestão de sementes traz diversos benefícios ao corpo e são
excelentes para o bom funcionamento do organismo.
São ricas em vitaminas e sais minerais
que fornecem antioxidantes para combater os radicais livres que danificam as células.
Além disso, contêm muita fibra alimentar, que regulariza a atuação do
intestino.
A semente de abóbora, por exemplo,
auxilia no bom humor e na musculatura. Torrada, cozida, ou crua, seu consumo é
indicado com pães, bolos e sucos. Já a alcarvia é ótima para distúrbios
intestinas. Ajuda a eliminar as toxinas e melhora os gases e a acidez gástrica.
Levemente adocicada, a alcarvia é um bom acompanhamento de queijos, pães,
doces, chás e bolos.
A pequena quinoa, popularmente conhecida
como “grão de ouro”, conta com um rico poder nutritivo, é uma grande fonte de
vitaminas e minerais. Ajuda a melhorar a imunidade e a memória. É possível
consumi-la em saladas, molhos de iogurte, misturadas no mingau, com tortas,
cremes e até mesmo com frutas ou da forma que agradar o paladar.
* Dra. Sylvana Braga
(www.sylvanabraga.com.br) – Nutróloga, reumatóloga, fisiatra e especialista em
prática ortomolecular, também autora do livro “Dieta Ortomolecular – o segredo
de rejuvenescer em total harmonia”, que traz mais de 100 receitas para se
manter saudável de forma natural.
