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No verão, o número de atendimentos a pessoas com quadro
de pedra no rim cresce cerca de 30% em relação aos demais períodos do ano. É o
que aponta levantamento da Secretaria de Estado da Saúde com base nos dados do
Centro de Referência em Saúde do Homem, ligado ao Hospital de Transplantes do
Estado (antigo Hospital Brigadeiro), na capital paulista.
Com a chegada da estação mais quente do ano, é comum que
as pessoas transpirem mais e não aumentem a quantidade de água ingerida ao
longo do dia, o que pode causar a desidratação do corpo, diminuição da urina e,
por consequência, problemas de saúde como os cálculos renais. Para
orientar a população, a equipe de urologia do órgão preparou algumas
dicas simples que podem evitar o aparecimento das pedras.
Além de beber mais água, ingerindo em torno de 3 litros por dia, e evitar
segurar por muito tempo a urina, indo mais vezes ao banheiro, é importante que
as pessoas façam refeições mais leves, saudáveis e não exagerem no consumo de
sal, carne vermelha e alimentos industrializados, como pizzas, enlatados e
conservas.
O tabagismo também aumenta a chance de desenvolvimento
dos cálculos. Já os exercícios físicos são sempre bem vindos e devem ser
realizados por, pelo menos, três vezes na semana.
Conheça o que realmente ajuda a evitar a
formação de cálculos renais:
Verdades:
Incluir na dieta legumes e frutas ricas em água, como a
melancia e os sucos cítricos de laranja e limão contribuem para o bom
funcionamento dos rins.
Mitos:
Ingerir chás, como o de “quebra pedra”, compostos caseiros contendo ervas e
sementes ou azeite pode não ajudar e, ainda, causar outros problemas de saúde.
